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Mon programme anti-stress en 7 jours : respiration, alimentation, sommeil, mouvement, état d'esprit, méditation, lâcher-prise / Thierry Thomas

Livre

Thomas, Thierry (1959-....). Auteur

Edité par Leduc.s éditions. Paris - 2023

Une méthode basée sur les neurosciences pour apprendre à gérer son stress sans pour autant modifier radicalement son mode de vie. Ce guide propose de revoir son hygiène de vie quotidienne en se concentrant sur la respiration, le sommeil, l'alimentation, l'exercice physique ou encore la charge mentale. ©Electre 2024

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